Laufträff Birsegg

1999 aus einer wöchentlich laufenden Dreiergruppe entstanden, treffen sich inzwischen regelmässig über 40 Läufer- und WalkerInnen zum gemeinsamen Training.
Komm doch auch!

Treffpunkte:

Montag, 18:30 Uhr, bei der Mehrzweckhalle Löhhrenacker, Aesch BL

Donnerstag, kurz vor 19:00 Uhr, beim Steinackerhaus (Herrenweg 14) in Aesch BL

Auf unseren Seiten finden sich nicht nur Informationen über unseren Lauftreff, sondern es werden auch immer wieder aktuelle Themen aufgegriffen und über Laufneuigkeiten berichtet.

Rangliste Birsegglauf 2021 hier

Bilder Birsegglauf 2021 hier

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04.10.2021

Montagstraining mit Markus - Treffpunkt 18:30 Uhr, Löhrenackerhalle.

07.10.2021

Lauftechnik mit anschliessendem DL in 2 Gruppen; Nordic Walking mit Hanspeter

11.10.2021

Montagstraining mit Markus, Treffpunkt 18.30 Uhr - Löhrenackerhalle

14.10.2021

lockerer DL in 2-3 Gruppen; Nordic-Walking mit Hanspeter

18.10.2021

Montagstraining mit Markus; Treffpunkt 18:30 Uhr - Löhrenackerhalle

21.10.2021

Intervalle I (18:55 Uhr - 20:15 Uhr)
Pyramidenlauf 4x(1,2,3,2,1 Min.); 2Min. Serienpause
Pyramidenlauf 3x(1,2,3,2,1 Min.) 2Min. Serienpause
Nordic Walking mit Hanspeter

25.10.2021

Montagstraining mit Markus - Treffpunkt 18:30 Uhr, Löhrenackerhalle.

28.10.2021

Intervalle II (18:55 Uhr - 20:15 Uhr)
Tempowechsel 6x400/400 5k-Pace/10k-Pace, 2 Min. Trabpause
Tempowechsel 6x200/200 5k-Pace/10k-Pace, 2 Min. Trabpause
Nordic Walking mit Hanspeter

Jedes Training beginnt mit ca. 10' Einlaufen. Nach dem Hauptteil folgt ein ca. 10minutiges, lockeres Auslaufen.
Wenn Ihr Fragen zu den Trainings bzw. Trainigsformen habt, wendet euch an eure/n Laufleiter/in.

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