Herzlich Willkommen
1999 aus einer wöchentlich laufenden Dreiergruppe entstanden, treffen sich inzwischen regelmässig über 40 Läufer- und WalkerInnen zum gemeinsamen Training.
Komm doch auch!

Treffpunkte:
  • Montag, 18:30 Uhr, bei der Mehrzweckhalle Löhhrenacker, Aesch BL
  • Donnerstag, kurz vor 19:00 Uhr, beim Steinackerhaus (Herrenweg 14) in Aesch BL

  • Auf unseren Seiten finden sich nicht nur Informationen über unseren Lauftreff, sondern es werden auch immer wieder aktuelle Themen aufgegriffen und über Laufneuigkeiten berichtet.
    Aktuell


    Rangliste Birsegglauf 2021 hier

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    Monatsprogramm
    04.10.2021

    Montagstraining mit Markus - Treffpunkt 18:30 Uhr, Löhrenackerhalle.

    07.10.2021

    Lauftechnik mit anschliessendem DL in 2 Gruppen; Nordic Walking mit Hanspeter

    11.10.2021

    Montagstraining mit Markus, Treffpunkt 18.30 Uhr - Löhrenackerhalle

    14.10.2021

    lockerer DL in 2-3 Gruppen; Nordic-Walking mit Hanspeter

    18.10.2021

    Montagstraining mit Markus; Treffpunkt 18:30 Uhr - Löhrenackerhalle

    21.10.2021

    Intervalle I (18:55 Uhr - 20:15 Uhr)
    Pyramidenlauf 4x(1,2,3,2,1 Min.); 2Min. Serienpause
    Pyramidenlauf 3x(1,2,3,2,1 Min.) 2Min. Serienpause
    Nordic Walking mit Hanspeter

    25.10.2021

    Montagstraining mit Markus - Treffpunkt 18:30 Uhr, Löhrenackerhalle.

    28.10.2021

    Intervalle II (18:55 Uhr - 20:15 Uhr)
    Tempowechsel 6x400/400 5k-Pace/10k-Pace, 2 Min. Trabpause
    Tempowechsel 6x200/200 5k-Pace/10k-Pace, 2 Min. Trabpause
    Nordic Walking mit Hanspeter


    Jedes Training beginnt mit ca. 10' Einlaufen. Nach dem Hauptteil folgt ein ca. 10minutiges, lockeres Auslaufen.
    Wenn Ihr Fragen zu den Trainings bzw. Trainigsformen habt, wendet euch an eure/n Laufleiter/in.
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